La Psychothérapie : Comment cela se passe ?

Le Processus de la Psychothérapie dans Mon Cabinet

Dans cet article, je décris ma méthode de travail à travers différentes questions fréquemment posées par mes patients sur le déroulement d’une psychothérapie.

La Première Séance : Quoi Attendre ?

La première séance est avant tout une rencontre. Il s'agit de faire connaissance et de discuter des problèmes rencontrés. Durant cet entretien, je pose généralement des questions pour mieux comprendre la situation et évaluer comment je peux vous aider.

Il n'est pas rare que certaines personnes trouvent difficile d'exprimer les raisons de leur consultation, qu'elles se sentent stressées ou qu'elles ne sachent pas par où commencer. Cela n'est pas grave. Mon rôle n'est pas de juger, et je suis consciente qu'il n'est pas facile de se confier à une personne inconnue. Je m'efforce donc de créer un environnement rassurant et de faciliter l'échange en posant des questions, le cabinet est un espace de parole libre et rassurant.

À la fin de l’entretien, je présente généralement ma manière de travailler pour vérifier ensemble si cela vous convient. Vous pouvez également poser toutes les questions que vous avez. Si vous souhaitez entrer dans un processus thérapeutique, on définit ensemble la fréquence des consultations, cela peut être toutes les semaines, tous les 15 jours, toues les 3 semaines ou une fois par mois. Parfois une séance peut suffire car vous avez eu les réponses qui vous attendez !

En psychothérapie, l'engagement du thérapeute envers le patient est crucial. La première séance me permet également d’évaluer si je suis en mesure de vous aider efficacement. Si je pense ne pas être la personne la plus qualifiée pour traiter votre problème, je pourrais vous orienter vers un confrère plus apte à vous aider, garantissant ainsi honnêteté et transparence.

Que Faire si le Courant ne Passe Pas ?

Et oui il est possible que mon approche ne convienne pas à tout le monde, ou que le courant ne passe tout simplement pas. Il est essentiel de le dire si tel est le cas. Il n’y a rien de pire que d’aller chez le psy à reculons. L'important est de trouver le professionnel qui vous convient et avec qui vous vous sentez bien de travailler.

Les Séances Suivantes : Comment Elles se Déroulent

Les séances suivantes sont assez libres. Vous parlez de ce que vous souhaitez, que ce soit la continuation d'un sujet précédent ou quelque chose de nouveau comme un événement récent, un rêve, une émotion ou un souvenir. Mon travail est toujours basé sur ce que vous apportez en séance.

La Durée de la Psychothérapie : Une Question Complexe

La question de la durée de la psychothérapie n'a pas de réponse fixe. Cela dépend de nombreux facteurs : la nature de la demande, le rythme de chacun et l’implication du patient. Certains problèmes spécifiques peuvent être résolus en quelques séances, tandis que d'autres nécessitent un travail plus long. Chaque personne est unique, et il n’y a pas de règles absolues.

Que Faire en Cas de Blocage

Il arrive parfois que l'on ne sache plus quoi dire en séance. C'est une situation courante et non inquiétante. Il suffit souvent de le mentionner pour que le blocage se lève. Ces moments peuvent être l’occasion de passer à un autre niveau de réflexion et d’approfondir la connaissance de soi. Ils montrent aussi que vous ne planifiez pas vos paroles, permettant ainsi une ouverture psychique bénéfique.

Patience et Psychothérapie : Une Relation Essentielle

Psychothérapie et impatience ne font pas bon ménage. La thérapie est un processus de réflexion et de temps pour soi. Il est important d’apprendre à se poser et de ne pas voir la thérapie comme une course contre la montre. Le psychisme a ses propres mécanismes et comprendre ceux-ci prennent du temps. Réorganiser ces mécanismes pour un mieux-être durable est un processus qui demande patience et indulgence envers soi-même.

Se Sentir Moins Bien Durant le Suivi : Est-ce Normal ?

Il est normal de parfois se sentir moins bien au cours de la thérapie. Cela peut être dû à la résurgence de sentiments refoulés. Ces moments, bien que difficiles, sont souvent des signes que la thérapie fait son effet. Il est crucial de ne pas rester seul avec ces sentiments et de les partager pour que je puisse vous soutenir au mieux. La persévérance dans ces moments est essentielle pour un progrès durable.

La Sensation de Stagnation : Pourquoi ?

Le psychisme, comme un organisme vivant, a des phases d’ouverture et de fermeture. Parfois, des mécanismes de défense se mettent en place face à des sentiments douloureux, créant une impression de stagnation. Cela est normal et ne signifie pas que la thérapie est inefficace. Maintenir le suivi et partager ces ressentis permet souvent de surmonter ces phases et de continuer à progresser.

Arrêter la Thérapie : Comment Faire ?

Vous pouvez arrêter la thérapie quand vous le souhaitez. Si vous êtes suivi régulièrement, il est préférable de me prévenir pour que nous puissions en discuter. Parfois, un simple blocage peut être levé par la discussion. Quoi qu'il en soit, il est toujours important d’exprimer vos ressentis.